Novedades y Tutoriales – Servicio Técnico

 

Hacer un seguimiento de lo que comemos no es solo para vigilar nuestro peso o tratar de perder algunas libras. Puede ayudarnos a llevar vidas más saludables en general. Podemos ver lo que ponemos en nuestros cuerpos que podría afectar nuestros niveles de colesterol, causar acidez estomacal o incluso mantenernos despiertos por la noche.

 

Con las aplicaciones de rastreador de alimentos para iOS y Apple Watch, no solo puedes rastrear lo que comes, sino también obtener consejos para alimentos más saludables, ver tus ingestas de calorías y nutrientes y más, donde sea que vayas.

 

Estas son las mejores cuatro aplicaciones de seguimiento de alimentos para que comiences de forma saludable con tu dieta diaria este año.

 

Para más listas de aplicaciones :

 

 

MyPlate hace más que solo contar calorías. Puede llevar un diario completo de alimentos que incluya todas las comidas, refrigerios y agua junto con el ejercicio.

 

Toca para agregar un alimento y busca sugerencias útiles mientras escribes. Cuando vea el elemento que desea agregar, tóquelo y podrá ver el total de calorías, proteínas y carbohidratos para la comida. Agregue la cantidad de porciones, elija una fecha si es necesario y configúrelo como repetitivo si es algo que come todos los días.

 

La pantalla principal le ofrece una buena vista de su Diario de alimentos con un gráfico y cantidades de nutrientes por comida.

 

Secciones y características adicionales:

 

• Progreso sección para ver cómo te va con tus objetivos.

 

• Planes de comidas puede suscribirse con mensajes de Livestrong.com.

 

• Ejercicios para realizar un seguimiento de tus ejercicios.

 

• Comunidad para compartir con otros usuarios de la aplicación.

 

 

Contador de calorías MyPlate en Apple Watch:

 

• Ver tu consumo de calorías por comida.

 

• Mira una tabla como en iPhone con carbohidratos, proteínas y consumo de grasas.

 

• Agregue un artículo alimenticio usando el dictado, luego seleccione de los resultados de búsqueda y agregue sus porciones.

 

 

 

MyPlate Calorie Counter te ofrece una gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita. Pero si necesita un poco más, puede actualizar a MyPlate Gold. Este plan de suscripción ofrece una guía de alimentación limpia, entrenamientos avanzados, eliminación de anuncios y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad y Apple Watch.

 

 

Con MyFitnessPal, obtienes una visión clara de tu objetivo, con comida y ejercicio, directamente en la pantalla de inicio.

 

Toque el signo más en la parte inferior para agregar comida, agua o ejercicio. Si selecciona Comida, se le pedirá que seleccione una comida o merienda. Busque un alimento o cree uno propio. Luego, revise los carbohidratos, las grasas y las proteínas, agregue un tamaño y número de porción, y vea detalles adicionales de nutrientes como calcio, hierro, vitaminas y potasio, según estén disponibles.

 

Puede revisar la sección de Nutrición que muestra lo que ha consumido por comida, por día o por semana.

 

Secciones y características adicionales:

 

• La vista de pantalla de Inicio le ofrece una visión general de sus estadísticas junto con artículos útiles, videos y consejos.

 

• Diario para realizar un seguimiento de sus comidas, refrigerios, agua y ejercicio.

 

• Progress muestra lo cerca que estás de tus objetivos de peso y te permite compartir y subir fotos.

 

• El área Más contiene opciones para objetivos, desafíos, nutrición, recordatorios, pasos, una comunidad y otras características útiles.

 

 

MyFitnessPal en Apple Watch:

 

• Vea su ingesta rápida de nutrientes.

 

• Agregue agua, una comida o una merienda.

 

• Echa un vistazo a más detalles de nutrientes, como fibra, vitaminas y azúcar.

 

• Revisa tu conteo de pasos.

 

 

 

MyFitnessPal también ofrece una gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita y puede consultar el plan MyFitnessPal Premium para ver opciones como análisis de alimentos, marcas de tiempo, eliminación de anuncios, exportación de archivos y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

 

 

Otra aplicación excelente para el seguimiento de alimentos es Lose It! – Contador de calorias. Al igual que MyFitnessPal, puede ver una buena vista de su presupuesto de calorías y su progreso en la pestaña Mi día.

 

Dirígete a la sección Registro para realizar un seguimiento de tus comidas, refrigerios, agua y ejercicio. Puede tomar una foto de la comida y tocarla para buscar y agregar una. Al igual que con las otras aplicaciones, obtendrá una vista de los nutrientes para los alimentos y agregará sus porciones, pero también puede mostrar la guía del tamaño de la porción o agregarla a Siri. La aplicación también le ofrece un práctico escáner de código de barras para agregar sus propios alimentos que puede seleccionar una y otra vez.

 

Si realmente estás tratando de perder peso, puedes agregar tu peso cada día y seguirlo también.

 

Secciones y características adicionales:

 

• Mi día muestra calorías, nutrientes, bonificaciones, desafíos e ideas de planes de nutrición.

 

• Registro es donde realiza un seguimiento de su comida, agua, ejercicio y peso.

 

• Social es una sección para conectarse con otros usuarios de aplicaciones como usted.

 

• Objetivos le permite ver su objetivo de peso y qué tan cerca está de él.

 

• Yo es la sección de perfil donde puede verificar todos sus datos rápidamente.

 

 

¡Perderlo! en Apple Watch:

 

• Visualiza tu meta diaria de calorías y tu progreso hacia ella.

 

• Mira tu registro y marca el día completo cuando termines de comer. Use Force Touch para agregar una comida o merienda.

 

• Vea su recuento de pasos.

 

• Ver tu tabla de nutrientes.

 

• Vea su progreso semanal de un vistazo.

 

 

 

¡Perderlo! – Calorie Counter también ofrece bonos como insignias para completar objetivos, lo que podría ser un buen motivador. Si desea ver la versión Premium, puede establecer más objetivos, obtener más información y personalizarla, todo a través de la compra en la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

 

 

Lifesum: Diet & Macro Tracker es una aplicación más de seguimiento de alimentos que definitivamente deberías probar. Con su atractiva interfaz, puede ver los nutrientes, el progreso y las calorías que quedan para el día en la pantalla principal del diario.

 

Agregue una comida buscando los alimentos, escaneando los códigos de barras o tomando fotos. Luego ajuste las porciones, revise los nutrientes y toque para agregarlo a su diario. Para las comidas y los alimentos que agregue, verá caritas o rostros fruncidos en su diario, que es una linda manera de analizar qué tan saludable ha comido durante el día.

 

Si lo prefiere, puede cambiar a la vista clásica de la aplicación para ver sus estadísticas con gráficos de barras.

 

Secciones y características adicionales:

 

• Diario es donde se agregan todos los alimentos y bebidas.

 

• Yo es tu sección de perfil donde puedes actualizar tu peso y consultar las estadísticas de estilo de vida y cuerpo.

 

• Planes ofrece ayuda con planes de comidas basados ​​en sus necesidades y dieta específica. Los planes requieren la versión Premium de la aplicación.

 

• Recetas te ofrece un montón de opciones para tu próxima comida. Realice una búsqueda, consulte las tendencias o vea por tipo de comida. Para obtener detalles completos de la receta, necesitará la versión Premium de la aplicación.

 

 

Lifesum en Apple Watch:

 

• Ver tu consumo de carbohidratos, grasas y proteínas.

 

• Mira lo saludables que fueron tus comidas con smileys y ceños fruncidos.

 

• Recuerde que debe permanecer escondido.

 

• Comprueba tus estadísticas de comer, beber, descansar, moverte y estirar.

 

 

 

Lifesum: Diet & Macro Tracker puede no ofrecer tantas funciones gratuitas como las otras aplicaciones, pero para el seguimiento básico de alimentos, está configurado sin gastar un centavo. Y es muy fácil de usar, así que pruébalo y, si lo disfrutas, puedes obtener la versión Premium mediante la compra en la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

 

¡Comience a rastrear!

 

Esperemos que una de estas aplicaciones de seguimiento de alimentos para iPhone y Apple Watch sea exactamente lo que estabas buscando. ¡Háganos saber si ya usa uno de estos o si planea probar cierto!