Todos sabemos la importancia del agua potable y los beneficios para la salud que proporciona. El problema a menudo es que simplemente nos olvidamos de tomar un vaso o una botella de agua porque no tenemos sed. Además, ¿cómo sabemos realmente si estamos bebiendo la cantidad de agua que debemos tomar cada día?

Aquí es donde una aplicación práctica llamada WaterMinder viene al rescate. Esta útil herramienta le recuerda que debe beber agua, realiza un seguimiento de la cantidad que bebe y proporciona un historial para ver si alcanza sus objetivos con el tiempo. La aplicación funciona con su iPhone y Apple Watch para ayudarlo a obtener su ingesta diaria de agua.

Otros tutoriales de Apple Watch :

¿Cuánta agua debe beber cada día?

El sitio web de Mayo Clinic responde a esta pregunta:

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es:

 

 
• Aproximadamente 15.5 tazas (3.7 litros) de fluidos para hombres

 

• Aproximadamente 11.5 tazas (2.7 litros) de líquidos al día para mujeres

 

 

Con esto en mente, incluso si no puede cumplir con este objetivo de consumo diario de agua, aún puede ver qué tan cerca está. Además, otros tipos de bebidas pueden contar para esa ingesta. WaterMinder tiene todo esto en cuenta y así es como funciona.

Descargar la aplicación WaterMinder

La aplicación WaterMinder está actualmente disponible para los siguientes dispositivos:

También puede consultar WaterMinder en la web para preguntas y soporte.

Configura WaterMinder en tu iPhone

Después de instalar WaterMinder, responderá algunas preguntas simples para calcular automáticamente su objetivo diario. Esto incluye nombre, género, peso, nivel de actividad y clima (temperatura).

Verás tu objetivo sugerido de consumo diario de agua que puedes configurar manualmente si lo prefieres.

Luego, simplemente comienza a ingresar tu consumo de bebidas.

Usa WaterMinder en tu iPhone

La aplicación en tu iPhone tiene cuatro áreas convenientes a las que puedes acceder desde la parte inferior; Hidratación, historia, logros y configuraciones.

Hidrato

WaterMinder en iPhone tiene un par de formas de rastrear la cantidad de agua que bebes. Puede agregar rápidamente ocho, 14 o 17 onzas de agua con un toque del signo más .

Para agregar una cantidad diferente de agua u otra bebida, toque el botón Más , seleccione la bebida y luego use el control deslizante o los botones más y menos para elegir una cantidad en onzas. WaterMinder puede rastrear casi 20 tipos de bebidas, incluyendo café, té, leche, cerveza e incluso sopa.

Historia

La sección Historial te permite ver lo que has consumido de varias maneras. Verifique su consumo para el día, semana, mes o año actual y vea cómo el gráfico se ajusta con cada opción. También puede ver cada día que rastrea en la lista directamente debajo y puede editar o eliminar la ingesta para ese día si es necesario.

Si no realizó el seguimiento de una bebida, también puede agregarla en esta sección. Toque el signo más en la parte superior, elija la bebida y la cantidad, y elija la fecha y la hora.

Logros

Obtenga recompensas por beber y registrar su consumo de bebidas. Este es un buen motivador que te permite compartir usando las opciones de uso compartido de tu iPhone. Es una forma divertida de hacerles saber a sus amigos o familiares qué tan bien lo está haciendo con sus objetivos de consumo de agua.

Configuración

El área Configuración le permite ajustar su objetivo diario, habilitar y seleccionar tiempos de recordatorio, elegir un sonido de notificación y activar y desactivar logros y calcomanías en las notificaciones.

Además, puede cambiar el valor de la taza, el icono de la aplicación, las unidades, los sonidos, la fecha y la hora, y mucho más. También puede obtener información como consejos para beber agua y detalles de hidratación.

Usa WaterMinder en tu Apple Watch

Hacer un seguimiento de la ingesta de agua sobre la marcha no podría ser más fácil que con WaterMinder en Apple Watch.

Abra la aplicación y agregue rápidamente ocho, 14 o 17 onzas de agua. Puede agregar una cantidad diferente u otra bebida tocando Otro . Luego, haga sus selecciones y toque Agregar . Verás que tus adiciones se actualizan inmediatamente tanto en tu reloj como en tu iPhone.

Si desea un diseño diferente o iconos de complicaciones para su Apple Watch, puede cambiarlos en la sección Configuración de la aplicación en su iPhone. Si lo desea, también puede habilitar las pantallas de Historial y Logros para su reloj.

¡Bebe!

Si estás listo para tomar en serio tu consumo de agua, entonces usar Apple Watch, iPhone y la aplicación WaterMinder es la manera perfecta de hacerlo.

¿Vas a probar WaterMinder en tus dispositivos? Si es así, vuelve a aparecer o contáctanos en Twitter y cuéntanos cómo te funciona.

Sandy trabajó durante muchos años en la industria de TI como gerente de proyectos, gerente de departamento y PMO Lead. Luego decidió seguir su sueño y ahora escribe sobre tecnología a tiempo completo. Sandy posee una Licenciatura en Ciencias en Tecnología de la Información.

 

Le encanta la tecnología, específicamente: juegos y aplicaciones fabulosos para iOS, software que te facilita la vida y herramientas de productividad que puedes usar todos los días, tanto en el trabajo como en el hogar.

 

Sus artículos han aparecido regularmente en MakeUseOf, iDownloadBlog y muchas otras publicaciones tecnológicas líderes.